Dieta de proteinas 2.

NIVEL DOS

1er. Día. Todas las frutas excepto los plátanos, para las personas que gustan del melón y la sandia, coman todo lo que gusten de éstas dos frutas ya que son las que contienen menos calorías; si solo ingiere estas frutas, sus posibilidades de bajar 1.5 Kg. Éste primer día son mayores, coma la cantidad que desee a satisfacción.

2º. Día. Vegetales, coma hasta quedar satisfecho, verduras crudas o cocidas, trate de comer vegetales verdes con hojas, aléjese de leguminosas como los frijoles, chicharos, garbanzos, elotes, etc., también puede comer nueces y almendras a satisfacción. 

3er. Día. Frutas y vegetales igual que el primer y segundo día, excepto papas y plátanos, de nuevo toda la verdura y fruta que desee, llénese.

4to. Día. Al despertar, un vaso de jugo de uva, una cucharada cafetera de vinagre de manzana y una de aceite de olivo.

DESAYUNO, un cuernito, 30 grs. de jamón de pavo, lechuga, tomate y cebolla al gusto, un vaso de agua de frutas endulzada.

Media mañana, 8 onzas de yogur, una taza de fruta, (manzana, pera o cualquier otra menos plátano).

COMIDA, una taza de lentejas, una pechuga, dos tazas de verduras crudas, dos cucharadas de aderezo mil islas.

Media tarde, una dona de chocolate, una taza de café con dos cucharadas de azúcar.

CENA, una taza de frijoles de la olla, ½ aguacate mediano, una tortilla de maíz.

Al acostarse, lo mismo que al levantarse.

5to. Día.  Igual que el primer día, solo frutas en la cantidad que quiera y a la hora que quiera.

6to. Día. Igual que el segundo día, solo vegetales crudos o cocidos, hasta quedar satisfecho.

7º. Día. Exactamente igual que al tercer día, frutas y verduras.

Las demás indicaciones son las mismas que el nivel uno.           Gracias.